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足にまつわるお話を日替わりでお届けしています。皆様の健康のお役に立てていただけたら嬉しいです。

年齢・性別・スポーツに関係なく、足裏が痛いことがあると思います。
カカトよりちょっと真ん中、土踏まずの辺りを押すと痛い。寝起きが特に痛い・・・。これを足底腱膜炎（そくていけんまくえん）と言います。

地面に立った時、土踏まずは「アーチ」を描いています。これはとても強い靭帯が潰れずに弧を描いているからです。強靭なゴムがあると思ってください。このゴムが足・体の衝撃吸収を担っています。地面を踏み込んだ際に、アーチのゴムが伸びてクッションの役割をします。足にはすごい機能が含まれてますね！！

ところが何度もゴムが伸ばされ続けると、ゴム自体でなく、ゴムの出どころの壁にダメージが出てきます。この壁となっているのが、カカトの骨です。ゴムに壁が引っ張られて、ここで異常が起きてしまうのが、足底腱膜炎です。

さきほど、何度もゴムが伸ばされ続ける・・・と言いました。これはスポーツなどの激しい動作だけではありません。通常の歩行でも、常に前重心で歩いていると同じことが起こります。本来は足が着地した時だけ、ゴムが伸びるのですが、前重心で歩き続けると常にゴムが伸ばされています。それによって、ゴムに引っ張られている壁が耐えられなくなります。

まずは伸ばされ続けているゴムを縮ませる必要があります。そうすれば壁を引っ張らなくなります。前重心で歩いている方は、重心を変える必要があります。また、スポーツで負荷がかかり過ぎる方は、インソールでゴムの補強をしてあげる必要があります。ゴムが壁を引っ張らないようにしなくてはなりません。

以上のように理屈は簡単ですが、修正するには努力が必要です。がんばってくださいね！！

皆様の足が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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足のケアセンター船橋