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足にまつわるお話を日替わりでお届けしています。皆様の健康のお役に立てていただけたら嬉しいです。

お腹ポッコリをいますぐ減らすコツは、簡単です。骨盤を軽く引けばOKです。
なんだそんなことか・・・と思われた方、やるのは簡単なのですが、維持するのが難しいのです。

大抵の方は立った時に、少なからず体を反らして立っています。体を反らすということは、お腹を突き出しているということです。この姿勢が体に染みついていますので、これを引っ込める動作は心理的に抵抗があります。

どのような抵抗かといいますと、かなり前傾しているように思えてしまうのです。
日頃から骨盤を突き出す（お腹をつきだす）姿勢をとっている為、いざお腹を引っ込めて
真っすぐ立つと、相当腰を引いている気がします。

でもそれが正しい姿勢となります。
試しに皆様も鏡の横に立ってやってみてください。横からご自身の姿を見てください。
足元は外くるぶしから、膝中央、骨盤中央（大転子と呼ばれる、凸っとしたところです）、肩中央（肩峰という骨のところです）まで一直線になっていますでしょうか。

実はこの正しい姿勢は足にも影響を及ぼします。正しく立つと外反母趾や扁平足の悪化を抑えることができます。お腹ポッコリだけでなく、足でお悩みの方もやってみてくださいね。

大抵は骨盤が前に出ていて、これを真っすぐにしたところが、正しい姿勢となります。
それでもお腹が出ている場合は・・・すみません、ダイエットしましょう・・・。

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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ご自身の姿勢をまず正したい、首や腰・足を根本からどうにかしたい・・・という方は当センターではトライアルコースというものをご用意しております。

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足のケアセンター船橋