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足にまつわるお話を日替わりでお届けしています。皆様の健康のお役に立てていただけたら嬉しいです。

よくある足の痛みとして「アキレス腱の内側が痛い」ということがあります。
アキレス腱そのものが痛いこともありますし、そこを通る他の筋肉が原因のこともあります。

その筋肉のひとつに、ふくらはぎ→親指に向かう筋肉があります。長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）といいます。この筋肉は、縮むと足首・親指を曲げる作用があります。

バレエダンサーの方は、この筋肉へ強い負担がかかってしまいます。すると親指を曲げ伸ばしした際に、カクッとバネを弾くような動きが出ることがあります。ばねのような感じがするので「ばね指」と呼ばれます。

ばね指といえば、５０代を中心とした女性の手、中指・薬指によくみられます。これと同じことが、足の親指でも診られるのです。発生原因は体重が足の親指にかかり、先ほどの筋肉「長母指屈筋」の腱の部分を圧迫が加わり、トンネルを潜る部分で腱が炎症を起こすのです。（筋肉が骨にくっつく時の組織を、腱といいます。アキレス腱が一番理解しやすいと思います。）

悪化しないようにするためには、前側に負荷をかけないようにする・・・というシンプルなものになります。腰を突き出すような悪い姿勢ですと、立っているだけでふくらはぎの長母指屈筋等に強い負担がかかります。脚の真下に重心が来る立ち方、そして前重心にならない歩き方が必要です。

でも、現役のバレエダンサーの方は、そんな悠長な治し方をしている時間がないと思います。まずは医科にて画像診断、痛み改善・炎症改善の対処療法をおすすめします。その上で日常生活において負担がかからないお身体の使い方を練習すると良いですね。

足が痛いと、股関節・背中・腰痛・膝痛・首痛などなどたくさんの症状が出てしまいます。足を正せばお身体が変わります。
皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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ご自身の姿勢をまず正したい、首や腰・足を根本からどうにかしたい・・・という方は当センターではトライアルコースというものをご用意しております。

1,980円でお試しいただけます。ぜひ気軽にお問合せください。お子様はキッズコースをご用意しております。

足のことで⁡共感、質問疑問、情報などありましたらお気軽にご連絡ください。
皆様の健康にお役に立てますように！
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足のケアセンター船橋