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足にまつわるお話を日替わりでお届けしています。皆様の健康のお役に立てていただけたら嬉しいです。

いつもの腰の痛みやギックリ腰などで、腰痛専門医や整体・病院、またはクリニックに通われている方は多いと思います。施術の後は調子がいいんだけど、また戻ってしまう・・・。

まずは腰に無駄な負担がかかっていないか、確認してみましょう。骨盤を前に突き出していませんでしょうか。「いや私は猫背だから、どちらかといえば、腰を引いてると思う。」など、猫背だと自覚している方は、特に要注意です。猫背ということは、頭が前にいます。なぜ前にいるかといえば、腰が反っているからです。腰が反れば後ろにひっくり返ってしまいますので、頭が前に行かざるを得ないのです。

では、なぜ腰が反っているか・・・というと、正しい位置（重心）で立っていないことが考えられます。真っすぐ立って、目を閉じてみましょう。足のどの部分に荷重がかかっていますか？？足の指、土ふまず、カカトどこでしょうか？？

正解はカカトです。ここが生理的に正しい重心の位置になります。カカトに重心がない方はほぼ確実に腰を反らしています。カカトに重心をおいてみましょう。すると少し前かがみになった感じがする筈です。実際前かがみになっているか、鏡やガラスを確認してみてください。見た目は前かがみにならずに立てると思います。

やってみましょう。軽くお辞儀をするように腰を軽く引くだけです。そして頭が体幹に載るように顎を上げましょう。その時にカカトに重心があれば正解です。腰への負担がこれだけで逃げます。これが１秒で改善する方法です。変形性腰椎症・すべり症・脊柱管狭窄症もこちらで悪化防止ができます。腰椎椎間板ヘルニアは前かがみになると悪化しますが、この姿勢は気持ちは「前かがみ」ですが、実際は前かがみではなく真っすぐです。ただし、注意しながら行ってください。

足を正せば、お身体も変わります。皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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ご自身の姿勢をまず正したい、首や腰・足を根本からどうにかしたい・・・という方は当センターではトライアルコースというものをご用意しております。

1,980円でお試しいただけます。ぜひ気軽にお問合せください。お子様はキッズコースをご用意しております。


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足のケアセンター船橋