当日は最高のウォーキングサッカー日和もあってか、初めての方4名を含む総勢20名と多くの方々に参加していただけました。

参加者の皆様、設営から撤収までお手伝いしていただいて助かりました。

いつも通りの、ラジオ体操第一→ウォーキング→二人一組鬼ごっこ→パス＆コントールで身体をほぐした後に、元サッカー日本代表の内田篤人氏考案の「ウッシー」というトレーニングをやってみました。

DAZNの番組「内田篤人のFOOTBALL TIME」で行われたため、参加者数名が知っていたおかげで思っていたよりもスムーズに取り組むことが出来ました。

というか上手かった。

今後は徐々に難易度を挙げていきたいメニューでした。

今回はいつも以上に人数が多かったので3チームに分けてローテーションしながら、5分の試合を時間までめいいっぱい楽しみました。

休憩のチームからは、フリーマン、ゴールキーパー2名、球拾いを交代で出してもらっての仕組みでやってみましたが、割りとスムーズにいったので今後も人数によって取り組んでいきたいと思います。

先日開催した第一回の懇親会でフリーマンは脳が刺激されて良いというご意見を頂戴したので早速取り入れてみた次第です。

懇親会はもちろん、それ以外でもメールやLINEでの意見を取り入れてより良いものにしていけたらと考えております。

フリーマンは、本当にボケ防止に効果がありそうなので人数に多少に関わらず、今後も積極的にやっていきます。

ということで、前述の「ウッシー」と「6対6+フリーマン」の様子をダイジェストにした動画にしてみたので是非ご覧ください。
📷https://youtu.be/ZinTUVeofWU

それにしても今日の気温は25℃と春を通り越えて夏日の様相だったため、終盤、数名の方が明らかにバテ気味の方がいらっしゃったので、今後は、オーバーワークにならないように注意しながらメニュー調整していきます。

個人差あると思いますが、本日の体験会は、8,000～10,000歩の運動量だったと思います。

最後に、次回のJWSウォーキングサッカー体験会は、GW中の5月3日を予定しておりますので是非ご参加ください！

以上JWSウォーキングサッカーの渡辺でした。