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【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの専門院 西船橋１分】憂き足に花を③ 山登り
この夏、山登り行かれました？もう少ししたら、紅葉を観に行く方もいらっしゃると思います。
山（坂）を登る時、どのように歩（ほ）を進めるといいでしょうか？
前に出した足に体重をかけて、踏ん張って登る方が多いです。
その場合足に疾患があれば、体重がグンッと乗りますので症状は悪化します。
更に、膝には体重の５～６倍の負荷がかかります。そんな憂き足に花を・・・。
前足荷重では良くなさそうですね。そしたら後ろ足に意識をおいてみましょう。
後ろ足を前に出す、ということです。。
それは、ヘソの奥から後ろ脚を引き挙げるというイメージです。
すると、足（脚）も疲れず、インナーマッスルも鍛えられていいことだらけです
山（坂）を登る時、どのように歩（ほ）を進めるといいでしょうか？
前に出した足に体重をかけて、踏ん張って登る方が多いです。
その場合足に疾患があれば、体重がグンッと乗りますので症状は悪化します。
更に、膝には体重の５～６倍の負荷がかかります。そんな憂き足に花を・・・。
前足荷重では良くなさそうですね。そしたら後ろ足に意識をおいてみましょう。
後ろ足を前に出す、ということです。。
それは、ヘソの奥から後ろ脚を引き挙げるというイメージです。
すると、足（脚）も疲れず、インナーマッスルも鍛えられていいことだらけです
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