 |
【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの専門院 西船橋１分】健康診断でメタボと言われて始める運動は？？
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
知っていると話のネタに出来る、足にこだわったコアな内容です。楽しんでいってください。
健康診断でメタボと言われて始めるのに、適した運動は何だと思いますか？？
①ウォーキング
②ランニング
③フットサル
正解は・・・
①のウォーキングです。
ランニングから始める方も多いのですが、メタボですと体重が重い（メタボの方すみません）。
その分、地面から足に受けるダメージは強いです。
体重が重いままの状態でランニングをいきなり始めると、膝や腰を傷める可能性があります。
ですので、まずはウォーキングから始めて、体・足慣らしをしましょう。
体重が減ってきたらランニングに切り替えるのがベストですよ！
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
知っていると話のネタに出来る、足にこだわったコアな内容です。楽しんでいってください。
健康診断でメタボと言われて始めるのに、適した運動は何だと思いますか？？
①ウォーキング
②ランニング
③フットサル
正解は・・・
①のウォーキングです。
ランニングから始める方も多いのですが、メタボですと体重が重い（メタボの方すみません）。
その分、地面から足に受けるダメージは強いです。
体重が重いままの状態でランニングをいきなり始めると、膝や腰を傷める可能性があります。
ですので、まずはウォーキングから始めて、体・足慣らしをしましょう。
体重が減ってきたらランニングに切り替えるのがベストですよ！
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ログインしてコメントしよう！
|
|
|
| シェア | ポスト | 送る |