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【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの専門院 西船橋１分】外反母趾 これはやっておこう５選
メリークリスマス✨🎄✨
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
足にまつわるお話を日替わりでお届けしています。皆様の健康のお役に立てていただけたら嬉しいです。
外反母趾の方にやってほしくないことワースト５ ラストは・・・
「放置」です！！見て見ぬふりをしていませんか？？
外反母趾の存在を気づいてはいるんだけど・・・。
何からやっていいか分からないという方が多いと思います。
そんな時はまず、ご自身の足を観察しましょう。
足の歪みは全身の歪みとなってしまいますので、お早目に対処した方が良いです。
やってみてください！
１．足が一定姿勢で固まっていると思います。まずは足の指（甲の部分）を手で動かしましょう。
２．足の下にタオルを敷いて、足のゆびで手繰り寄せる「タオルギャザー」も効果的です。
３．歩く際は、足踏み→行進して歩くようにしましょう（脚を挙げるようなイメージです）。
４．靴のサイズがちゃんとあっているか。
ヒモ（マジックでもOKです）で固定できるスニーカーがベストです。
できればインソールを入れましょう。
５．よく分からんちん。と言うときは、足のケアセンター船橋へご一報を！
諦めず、がんばってくださいね！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
素敵な１週間をお過ごしくださいね。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
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外反母趾の方にやってほしくないことワースト５ ラストは・・・
「放置」です！！見て見ぬふりをしていませんか？？
外反母趾の存在を気づいてはいるんだけど・・・。
何からやっていいか分からないという方が多いと思います。
そんな時はまず、ご自身の足を観察しましょう。
足の歪みは全身の歪みとなってしまいますので、お早目に対処した方が良いです。
やってみてください！
１．足が一定姿勢で固まっていると思います。まずは足の指（甲の部分）を手で動かしましょう。
２．足の下にタオルを敷いて、足のゆびで手繰り寄せる「タオルギャザー」も効果的です。
３．歩く際は、足踏み→行進して歩くようにしましょう（脚を挙げるようなイメージです）。
４．靴のサイズがちゃんとあっているか。
ヒモ（マジックでもOKです）で固定できるスニーカーがベストです。
できればインソールを入れましょう。
５．よく分からんちん。と言うときは、足のケアセンター船橋へご一報を！
諦めず、がんばってくださいね！
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